プログラム
自分のペースで続けられるレッスンバリエーションをご用意しています。
グループレッスンとセミパーソナル、パーソナルレッスンがありますので、
目的に応じて組み合わせてご利用ください。
マットピラティス
マットでのピラティスです。
猫背、反り腰などの姿勢改善に効果的です。高齢者や運動が苦手な方でも少しずつ効果を感じている方が多いクラスです。
体幹を鍛えたい方や、肩凝りや腰痛予防にも。
グループレッスンとパーソナルレッスンがあります。
コアパワーヨガ
レッスン料金も抑えて長く通いたい方はグループレッスンへ。
一緒にやるときつい動きも頑張れる！
ピラティスは姿勢改善や肩こり解消などの動きで誰でもできる初心者向けです。コアパワーヨガ はしっかり動いて、汗をかいてストレス解消しましょう！
マシンピラティス
理想の体に近づけたい！を叶えるコース
マシンピラティス でインナーマッスルを鍛えながら、くびれ やバストアップ、ヒップアップしましょう！
ピラティス 初心者にも最適です。
パーソナルレッスンのみ。
パーソナルレッスン
リラックスヨガ
リラックスヨガとは、心身をリラックスさせることを目的としたヨガです。腹式呼吸を意識したポーズをゆっくりと行うことで、ストレス解消や睡眠の質の向上などの効果が期待できます。初心者でも取り組みやすいため、運動が苦手な人や、初めてヨガに挑戦する人にもおすすめです。
パーソナルレッスン
産後ベビーピラティス
赤ちゃんと一緒にするピラティスです。
産後、ママの体はぽっこりお腹や出産による痛み、筋力の衰え、骨盤の開きなど、辛い状態になる方も多いと思います。
産後ベビーピラティスは、妊娠・出産に伴う体力の衰えを回復し、育児中の疲れを癒すクラスです。
また「育児のことを誰かに相談したい」、「泣き止まない問題」なども、同じクラスのママさんと共有していただけます。
赤ちゃんの発達についてや、離乳食などの相談も。
ピラティスを初めて行う方でも安心してご参加ください。
［参加可能時期］産後１ヶ月検診終了後