プログラム

自分のペースで続けられるレッスンバリエーションをご用意しています。
グループレッスンとセミパーソナル、パーソナルレッスンがありますので、

目的に応じて組み合わせてご利用ください。

マットピラティスをマンツーマンでレッスンします。

猫背、反り腰などの気になる方やピラティスが初めての方に。

グループレッスンでは時間が合わない方、集中して身体を変えていきたい方に。

パーソナルレッスン

理想の体に近づけたい！を叶えるコース

マットピラティスでインナーマッスルを鍛えながら、くびれやバストアップ、ヒップアップしましょう！

いつまで経っても、腰痛がよくならない方。運動不足で慢性の腰痛になっているかも！デスクワークの肩こりも辛い。

運動不足を解消していつまでも健康で若々しい身体作りしましょう！

レッスン料金も抑えて長く通いたい方はグループレッスンへ。

一緒にやるときつい動きも頑張れる！

ピラティスは姿勢改善や肩こり解消などの動きで誰でもできる初心者向けです。コアパワーヨガはしっかり動いて、汗をかいてストレス解消しましょう！

リラックスヨガとは、心身をリラックスさせることを目的としたヨガです。腹式呼吸を意識したポーズをゆっくりと行うことで、ストレス解消や睡眠の質の向上などの効果が期待できます。初心者でも取り組みやすいため、運動が苦手な人や、初めてヨガに挑戦する人にもおすすめです。

産後ベビーピラティス

赤ちゃんと一緒にするピラティスです。

産後、ママの体はぽっこりお腹や出産による痛み、筋力の衰え、骨盤の開きなど、辛い状態になる方も多いと思います。

産後ベビーピラティスは、妊娠・出産に伴う体力の衰えを回復し、育児中の疲れを癒すクラスです。

また「育児のことを誰かに相談したい」、「泣き止まない問題」なども、同じクラスのママさんと共有していただけます。

赤ちゃんの発達についてや、離乳食などの相談も。

ピラティスを初めて行う方でも安心してご参加ください。

［参加可能時期］産後１ヶ月検診終了後